能力開発 パンクラス【総合格闘技】のハイブリッドボディを造る食事メニュー！
総合格闘技とは、打撃・投げ技・関節技や絞め技などあらゆる攻撃で相手をKOかタップさせる、極めて禁止技（ ルール ）が少ない格闘技です。 現在ではMMAと呼ばれ、UFCやRIZINなどの団体が人気を博しています。 先日、一昔前の総合格闘技の動...
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能力開発 グルテンフリーは肉体改造に必要？ジョコビッチも実践した食事法とは
アスリートの肉体作りにおいて、食事は非常に大切な要素です。 『 何を食べるか。』食材の選択は、厳選して選びたいものです。 食べたものが血肉になっていくと考えれば納得ですね。 今回は、日本人も摂取することが多くなったパン、パスタなどの ” 小...
野球 大谷翔平が取り組むプライオボールトレーニングとは？球速アップ効果は
2022年シーズンも二刀流で大活躍の大谷翔平選手ですが、今年はよりピッチングが冴えまくっていますね。 そんな大谷選手がやっているウォーミングアップやトレーニングの動画を見ていると、何やら色の違ったカラーボールのようなものを壁に投げている風景...
野球 【野球】肩関節を鍛えるボディブレードトレーニング！やり方や効果は
投球に際して肩のトレーニングって難しいですよね。 なぜなら身体の中で最も可動域が広く、色々な動きができる肩関節には、深層部分に多くの筋肉や靭帯・腱板が複雑に重なり合っている構造になっているからです。 いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉群...
メンタルメソッド 勝つためのメンタル強化！試合で最高のパフォーマンスを引き出す心理
スポーツの試合で互角と思われていた相手に先制攻撃をかけられ、流れを引き寄せることもできずにワンサイドゲームで敗れてしまうことってないですか？ 技術的な力の差はそんなに変わらないと思うのに、何が原因でその結果が出てしまうのか・・・考えさせられ...
能力開発 逆複式呼吸の効果が凄い！パフォーマンスアップさせる呼吸法とは
スポーツパフォーマンスにおける力の出力と呼吸の仕方には密接な関係があった！ 『 吸う 』『 止める 』『 吐く 』呼吸のリズムと強弱をテンポよくすることで、肉体的に力強くなり精神的に安定してくるものです。 そう、呼吸とは肉体と精神を連動させ...
野球 桑田真澄コントロールを良くするには！コンディショニングやフォームのコツとは
桑田真澄氏のトークライブにZOOMで参加しました。 高反発マットレスのライズTOKYOが主催する『 健康睡眠プロジェクト 』のスペシャルパートナーとして『 スポーツパフォーマンスと睡眠 』のテーマで1時間ほどでしたが、パフォーマンスアップに...
能力開発 那須川天心のトレーニングが凄い！驚異のスピードとパワーの秘訣を探る
格闘技ファンにはお馴染み、キックボクサー那須川天心。RISE 世界バンタム級・フェザー級王者（ 40戦40勝28KO ） その切れ味鋭いパンチ・キックと驚愕スピードでのコンビネーションでKOを量産するレベルは 『 キックボクシング史上最高の...
野球 サイドスロー最強ピッチャーは！最速や変化球の威力を分析
サイドスローとは、投手がボールをリリースする腕の位置が地面と平行になる投球方法です。 横から投げる投法なのですが、豪快に振り下ろして投げるオーバースローやスリークォーターに比べると球威がなく、コントロールと横の揺さぶりでかわすピッチングが多...
野球 投手のパフォーマンスを上げるには！ケガ防止のケアとトレーニング
ピッチャーにとって1番辛い事って何でしょう？ 『 ストライクが入らなくて四球を連発してしまった… 』 『一向に 球が速くならない… 』 『 ここ1番の場面で打たれてしまった… 』 色々あると思いますが、やはり1番辛いのはケガのためにボールが...