なかじ

野球

【野球】肩関節を鍛えるボディブレードトレーニング!やり方や効果は

投球に際して肩のトレーニングって難しいですよね。 なぜなら身体の中で最も可動域が広く、色々な動きができる肩関節には、深層部分に多くの筋肉や靭帯・腱板が複雑に重なり合っている構造になっているからです。 いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋...
メンタルメソッド

勝つためのメンタル強化!試合で最高のパフォーマンスを引き出す心理

スポーツの試合で互角と思われていた相手に先制攻撃をかけられ、流れを引き寄せることもできずにワンサイドゲームで敗れてしまうことってないですか? 技術的な力の差はそんなに変わらないと思うのに、何が原因でその結果が出てしまうのか・・・考えさせら...
能力開発

逆複式呼吸の効果が凄い!パフォーマンスアップさせる呼吸法とは

スポーツパフォーマンスにおける力の出力と呼吸の仕方には密接な関係があった! 『 吸う 』『 止める 』『 吐く 』呼吸のリズムと強弱をテンポよくすることで、肉体的に力強くなり精神的に安定してくるものです。 そう、呼吸とは肉体と精神を連動...
野球

桑田真澄コントロールを良くするには!コンディショニングやフォームのコツとは

桑田真澄氏のトークライブにZOOMで参加しました。 高反発マットレスのライズTOKYOが主催する『 健康睡眠プロジェクト 』のスペシャルパートナーとして『 スポーツパフォーマンスと睡眠 』のテーマで1時間ほどでしたが、パフォーマンスアップ...
能力開発

那須川天心のトレーニングが凄い!驚異のスピードとパワーの秘訣を探る

格闘技ファンにはお馴染み、キックボクサー那須川天心。RISE 世界バンタム級・フェザー級王者( 40戦40勝28KO ) その切れ味鋭いパンチ・キックと驚愕スピードでのコンビネーションでKOを量産するレベルは 『 キックボクシング史上最...
野球

サイドスロー最強ピッチャーは!最速や変化球の威力を分析

サイドスローとは、投手がボールをリリースする腕の位置が地面と平行になる投球方法です。 横から投げる投法なのですが、豪快に振り下ろして投げるオーバースローやスリークォーターに比べると球威がなく、コントロールと横の揺さぶりでかわすピッチングが...
野球

投手のパフォーマンスを上げるには!ケガ防止のケアとトレーニング

ピッチャーにとって1番辛い事って何でしょう? 『 ストライクが入らなくて四球を連発してしまった… 』 『一向に 球が速くならない… 』 『 ここ1番の場面で打たれてしまった… 』 色々あると思いますが、やはり1番辛いのはケガのために...
野球

大谷翔平メジャーを凌駕したパワーの秘訣!肉体改造トレーニングに迫る

2021年、日本が世界に誇る大谷翔平選手がメジャーリーグにセンセーションを巻き起こしました。 ベーブルース以来103年ぶりの二刀流という離れ業で投打にわたり大活躍。9勝&156奪三振・46HR&100打点&26盗塁の成績を残しシーズンMV...
動画配信

メジャーリーグライブ中継をネットで視聴するには!ABEMAがオススメの理由

2021年、メジャーリーグでは日本が生んだスーパースター大谷翔平選手が、前代未聞の二刀流という離れ業で本場メジャーリーガーたちを席巻しました。 今や日本球界からも続々とメジャーリーグに進出していく時代です。世界最高峰の力と力がぶつかり合う...
野球

ピッチャーのトレーニング理論!球速を15km/hアップさせる方法

『 もっと速い球を投げたい!』ピッチャーをやっていれば誰しも思うことですよね。 そのためには体力・フィジカル( 身体的能力 )を上げていくことが大切ですが、ピッチングの動作って各関節を捻ったり、捻り戻したりする複雑な動作です。 だだやみ...
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