野球

2022年シーズンも二刀流で大活躍の大谷翔平選手ですが、今年はよりピッチングが冴えまくっていますね。 そんな大谷選手がやっているウォーミングアップやトレーニングの動画を見ていると、何やら色の違ったカラーボールのようなものを壁に投げている風景...

投球に際して肩のトレーニングって難しいですよね。 なぜなら身体の中で最も可動域が広く、色々な動きができる肩関節には、深層部分に多くの筋肉や靭帯・腱板が複雑に重なり合っている構造になっているからです。 いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉群...

桑田真澄氏のトークライブにZOOMで参加しました。 高反発マットレスのライズTOKYOが主催する『 健康睡眠プロジェクト 』のスペシャルパートナーとして『 スポーツパフォーマンスと睡眠 』のテーマで1時間ほどでしたが、パフォーマンスアップに...

サイドスローとは、投手がボールをリリースする腕の位置が地面と平行になる投球方法です。 横から投げる投法なのですが、豪快に振り下ろして投げるオーバースローやスリークォーターに比べると球威がなく、コントロールと横の揺さぶりでかわすピッチングが多...

ピッチャーにとって1番辛い事って何でしょう？ 『 ストライクが入らなくて四球を連発してしまった… 』 『一向に 球が速くならない… 』 『 ここ1番の場面で打たれてしまった… 』 色々あると思いますが、やはり1番辛いのはケガのためにボールが...

2021年、日本が世界に誇る大谷翔平選手がメジャーリーグにセンセーションを巻き起こしました。 ベーブルース以来103年ぶりの二刀流という離れ業で投打にわたり大活躍。9勝＆156奪三振・46HR＆100打点＆26盗塁の成績を残しシーズンMVP...

『 もっと速い球を投げたい！』ピッチャーをやっていれば誰しも思うことですよね。 そのためには体力・フィジカル（ 身体的能力 ）を上げていくことが大切ですが、ピッチングの動作って各関節を捻ったり、捻り戻したりする複雑な動作です。 だだやみくも...

ピッチングでの投球スイングが『 上手く回らない… 』とか 『 ギクシャクして重たい感じがする… 』といった感覚はないでしょうか？ こういった原因は、ほとんど肩甲骨の動きに問題があります。球速を上げていくためには、肩甲骨を大きく回して投球腕ス...

球速を上げていくために必要なフィジカル力は主に、脚力、ジャンプ力（ 瞬発力 ）、腕力（ 握力 ）そして背筋力の４つです。 各筋肉群で必須な力ですが、ピッチングで1番大きな出力パワーを必要とするのが背筋です。 それは、背中の大きな筋肉層を力点...

ピッチャーにとって速い球を投げれることは、バッターを打ち取る上で非常に有効な武器になりますよね。球威のある球を投げる為に必要な要素って何でしょう？ まず、正しくボールに力を加えられる合理的な投球動作（ 自分に合った ）を身につけることが必要...